Ioga conscient per a adults

Informació

Ioga conscient per a adults. Què pot fer el ioga per tu?

Ioga vol dir unió. A les meves classes treballarem les asanes de manera profunda i conscient, perquè aprenguis a connectar amb el teu cos i la teva respiració. El ioga pot ser el teu company de vida si aconsegueixes connectar amb la seva essència.

La meva intenció és que aprenguis a escoltar-te, a conèixer el teu cos i a respectar-ne els processos, i a donar-te l’espai personal que necessites per trobar la serenor en aquesta societat dominada per l’estrès i les presses.

Calma, força, atenció plena, respiració i autoconeixement. T’animes a ser més feliç?

Podràs:

  • Connectar amb el teu cos, enfortir-lo, estirar-lo i relaxar-lo.
  • Mantenir la calma a través de la respiració conscient.
  • Eliminar tensions, contractures, i estats d’ansietat, a través de l’autoregulació.
  • Conèixer-te, acceptar-te i confiar en tu.
  • Superar les teves pors i limitacions.
  • Conviure en pau amb els teus sentiments i emocions i les de las resta de persones, desenvolupar l’empatia.
  • Concentrar-te i conèixer els beneficis de l’atenció plena.
  • Connectar amb el present i gaudir del teu dia a dia.

Observacions

  • Matrícula: gratuïta.
  • Classe de prova: 12 €.
  • És necessari portar roba còmoda. El ioga es practica sense mitjons.
  • És recomanable no menjar res 2 hores abans de realitzar la classe, però si és necessari, una fruita o alguna cosa lleugera.

Contacta amb el professor/a