Ioga en família (3-8 anys)

Informació

Ioga en família per a nens de 3 a 8 anys.

Primer contacte amb el ioga. Treballarem les postures (asanes) d’una manera lúdica, a través del joc, l’acroioga, l’expressió lliure, els contes, la música i l’atenció plena (mindfulness). Connectarem amb la respiració, amb el moviment del nostre cos i aprendrem a expressar les nostres emocions i a respectar les de la resta de persones del nostre entorn. L’aprenentatge mutu, la connexió i la confiança són les claus del ioga en família.

Aprendràs a:

  • Connectar amb el teu cos i el del teu papà o mamà, enfortir-lo, estirar-lo i relaxar-lo, per estar més tranquils.
  • Mantenir la calma a través de la respiració.
  • Detectar com et sents en tot moment, comprendre l’emoció i buscar la manera de trobar l’equilibri (autorregulació).
  • Conèixer-nos més i confiar l’un en l’altre.
  • Conviure amb els teus sentiments i emocions i les de la resta de persones; a ser més empàtics.
  • Concentrar-nos i estar més atents.
  • Resoldre conflictes del dia a dia amb major serenitat.
  • Connectar amb el present i gaudir del vostre dia a dia.
  • Ser més creatiu i crear dinàmiques divertides de ioga a casa.

Observacions

  • Matrícula: gratuïta.
  • Classe de prova: 12 €.
  • Xerrada introductòria gratuïta per a pares i familiars (acordar data).
  • Cal portar roba còmoda. El ioga es practica sense mitjons.
  • És recomanable no menjar res 2 hores abans de realitzar la classe, però si fos necessari es pot menjar, com a molt, una fruita o alguna cosa lleugera.
     

Contacta amb el professor/a