Información
Yoga consciente para adultos. ¿Qué puede hacer el yoga por ti?
Yoga significa unión. En mis clases trabajaremos las asanas de forma profunda y consciente, para que aprendas a conectar con tu cuerpo y tu respiración. El yoga puede ser tu compañero de vida si consigues conectarte con su esencia.
Mi intención es que aprendas a escucharte, a conocer tu cuerpo ya respetar sus procesos, y a darte el espacio personal que necesitas para encontrar la serenidad en esta sociedad dominada por el estrés y las prisas.
Calma, fuerza, atención plena, respiración y autoconocimiento. ¿Te animas a ser más feliz?
Podrás:
- Conectar con tu cuerpo, fortalecerlo, estirarlo y relajarlo.
- Mantener la calma a través de la respiración consciente.
- Eliminar tensiones, contracturas y estados de ansiedad, a través de la autorregulación.
- Conocerte, aceptarte y confiar en ti.
- Superar tus miedos y limitaciones.
- Convivir en paz con tus sentimientos y emociones y las del resto de personas, desarrollar la empatía.
- Concentrarte y conocer los beneficios de la plena atención.
- Conectar con el presente y disfrutar de tu día a día.
Observaciones
- Matrícula: gratuita.
- Es necesario llevar ropa cómoda. El yoga se practica sin calcetines.
- Es recomendable no comer nada 2 horas antes de realizar la clase, pero si es necesario, una fruta o algo ligero.