Informació
Ioga significa unió. En les meves classes treballem les asanes i les tècniques de pranayama de forma profunda i conscient, per connectar amb el teu cos i la teva respiració.
El meu propòsit és que aprenguis a escoltar-te, a conèixer el teu cos i respectar els seus processos, a sentir i canalitzar les teves emocions, i a donar-te l’espai personal que necessites per trobar la serenitat en aquesta societat dominada per l’estrès i les presses.
Calma, força externa i interna, atenció plena, respiració i autoconeixement. ¿T’animes a ser més feliç?
Si practiques ioga podràs:
- Connectar amb el teu cos, conèixer els límits, enfortir-lo, estirar-lo i relaxar-lo.
- Mantenir la calma a través de la respiració conscient.
- Eliminar tensions, contractures i estats d’ansietat a través de l’autorregulació.
- Conèixe’t, acceptar-te i confiar en tu.
- Superar les teves pors i limitacions.
- Conviure en pau amb els teus sentimients i emocions i les de la resta de persones, desenvolupar l’empatia.
- Concentrar-te millor i conèixer els beneficis de l’atenció plena.
- Connectar amb el present i gaudir del teu dia a dia.
Observacions
- Matrícula: 40€.
- És necessari portar roba còmoda. El ioga es practica sense mitjons.
- És recomanable no menjar res 2 hores abans de realitzar la classe, però si és necessari, una fruita o alguna cosa lleugera.