Informació
Moviment +55 és una pràctica setmanal de moviment conscient per mantenir el cos fort, mòbil i ple d’energia a partir dels 55 anys. Un espai per cuidar-te, recuperar confiança i gaudir del moviment al teu ritme.
Vols continuar habitant el teu cos amb seguretat i llibertat?
- Treballarem la força funcional per caminar, aixecar-nos, sostenir, empènyer o canviar de posició amb més facilitat.
- Cuidarem la mobilitat articular, la postura i la respiració per reduir la rigidesa i les tensions.
- Explorarem l’equilibri, l’estabilitat i la coordinació mitjançant exercicis progressius, seqüències senzilles i moments de ball.
- Incorporarem propostes de ioga i dansa per estimular l’atenció, la fluïdesa i el plaer de moure’ns.
No necessites experiència prèvia ni una condició física determinada. Les propostes s’adapten a diferents nivells i cada persona treballa des de les capacitats i els límits.
Durant el trimestre construirem una força intel·ligent: una força que sosté sense rigiditzar i ens ajuda a viure amb més autonomia, presència i benestar.
Demana el dossier amb el calendari complet, el programa d’aquest trimestre i la metodologia que farem servir durant el curs.
Observacions
No cal tenir experiència prèvia en ioga o dansa. Les propostes s’adapten a diferents nivells i possibilitats.
Al llarg del trimestre acompanyarem la transició des de finals d’estiu cap a l’hivern mitjançant una pràctica progressiva de moviment conscient, ioga, dansa i consciència corporal.