Información
Movimiento +55 es una práctica semanal de movimiento consciente para mantener el cuerpo fuerte, móvil y lleno de energía a partir de 55 años. Un espacio para cuidarte, recuperar confianza y gozar del movimiento a tu ritmo.
¿Quieres seguir habitando tu cuerpo con seguridad y libertad?
- Trabajaremos la fuerza funcional para caminar, levantarnos, sostener, empujar o cambiar de posición con mayor facilidad.
- Cuidaremos la movilidad articular, la postura y la respiración para reducir la rigidez y tensiones.
- Exploraremos el equilibrio, la estabilidad y la coordinación mediante ejercicios progresivos, secuencias sencillas y momentos de baile.
- Incorporaremos propuestas de yoga y danza para estimular la atención, la fluidez y el placer de movernos.
No necesitas experiencia previa ni una condición física determinada. Las propuestas se adaptan a distintos niveles y cada persona trabaja desde sus capacidades y sus límites.
Durante el trimestre construiremos una fuerza inteligente: una fuerza que sostiene sin rigidizar y nos ayuda a vivir con mayor autonomía, presencia y bienestar.
Solicita el dossier con el calendario completo, el programa de este trimestre y la metodología que utilizaremos durante el curso.
Observaciones
No es necesario tener experiencia previa en yoga o danza. Las propuestas se adaptan a distintos niveles y posibilidades.
A lo largo del trimestre acompañaremos la transición desde finales de verano hacia el invierno mediante una práctica progresiva de movimiento consciente, yoga, danza y conciencia corporal.