Información
Yoga para niños de 3 a 8 años.
Primer contacto con el yoga. Trabajaremos las posturas en familia (asanas) de manera lúdica, a través del juego, el acroyoga, la expresión libre, los cuentos, la música y la atención plena (mindfulness). Conectaremos con la respiración, con el movimiento de nuestro cuerpo y aprenderemos a expresar nuestras emociones y a respetar las de las demás personas de nuestro entorno. El aprendizaje mutuo, la conexión, y la confianza, son las claves del yoga en familia
Aprenderás a:
- Conectar con tu cuerpo y el de tu mamá o papá, fortalecerlo, estirarlo y relajarlo, para estar más tranquilos.
- Mantener la calma a través de la respiración.
- Detectar como os sentís en todo momento, comprender la emoción y buscar la manera de encontrar el equilibro (autorregulación).
- Conocernos más y confiar el uno en el otro.
- Convivir con tus sentimientos y emociones y las de las demás personas; a ser más empáticos.
- Concentrarnos y estar más atentos.
- Resolver conflictos del día a día con mayor serenidad.
- Conectar con el presente y disfrutar de vuestro día a día juntos.
- Ser más creativos y crear dinámicas divertidas de yoga en casa.
Observaciones
- Matrícula: gratuita.
- Charla introductoria gratuita para padres y familiares (acordar fecha).
- Es necesario llevar ropa cómoda. El yoga se practica sin calcetines.
- Es recomendable no comer nada 2 horas antes de realizar la clase, pero si es necesario comer algo, como mucho una fruta o algo ligero.