Bendito Pilates

Información

Clases de Pilates MAT de 60 minutos en grupos súper-reducidos (máximo 4 personas), lo cual permite adaptar el entrenamiento a las capacidades o requerimientos de cada persona. Un entrenamiento muy personalizado y cuidado.

Mi objetivo, como monitora, es lograr grupos armónicos de trabajo inteligente para resultados físicos y mentales visibles.

Las clases pueden ser muy intensas o más suaves, dependiendo de la necesidad del día. Se busca un equilibrio grupal y que la actividad los beneficie en cada clase.

Trabajamos musculatura profunda, nos vamos adentrando en la biomecánica del cuerpo y despertamos el control sobre él. Ejercicios seguros y potentes.

Estabilidad y movimiento. Tonificación y estiramiento. Higiene postural. Columna vertebral alineada, flexible, estable y… respiración, aprendemos a utilizar la respiración a nuestro favor… abrimos la caja torácica y revitalizamos células, órganos, músculos. Respiramos para relajar, abrir, soltar, crear espacio. Respiramos para fortalecer profundo, activar, movernos, crear estabilidad.

Trabajaremos con diversos materiales (fitness circle, bandas elásticas, pequeñas o grandes pelotas, tonning balls, foam rollers, etc). Así como con el peso de nuestro propio cuerpo.

Observaciones

Clase de prueba 15€ (se descuentan del mes de clase en caso de apuntarse al grupo).

Ropa cómoda, descalzos o con calcetines, tu toalla para secarte o poner sobre las esterillas del centro, puedes traer tu propia esterilla si así lo deseas. Tu botellita con agua.

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