Relaxa’t

Informació

Sessions grupals reduïdes per a aprendre a relaxar el cos i la ment. S’utilitzen tècniques de relaxació com la respiració, la contracció-relaxació de grups musculars específics, la visualització, la consciència corporal,…

És una activitat que es durà a terme en un ambient adaptat per a facilitar la sensació de benestar i tranquil·litat.

Els beneficis principals són la disminució de l’ansietat i l’estrès, la millora de l’autocontrol emocional, afavorir una actitud mental positiva, eliminació de la tensió física, conciliació de la son, prevenció de la hipertensió i sensació de benestar i d’estar més preparats per a afrontar situacions noves.

La finalitat última d’aquestes tècniques és que ens ajudin a superar les tensions físiques i mentals de la vida quotidiana i, d’aquesta manera, millorin el nostre benestar i qualitat de vida.

Observacions

Hi ha la possibilitat de concertar una classe de prova (12€).
Si t’apuntes també a les classes d’Activa’t o Cuida el teu cos, et fem descompte.
No es paga matrícula.
S’ha de fer l’activitat amb roba còmoda.
Es pot portar l’estoreta de casa o bé utilitzar les del centre.

Comparteix

Contacta amb el professor/a