Informació
Ioga per a nens de 6 a 10 anys.
Primer contacte amb el ioga. Treballarem les postures (asanes) d’una manera lúdica, a través del joc, l’acroioga, l’expressió lliure, els contes, la música i l’atenció plena (mindfulness). Connectarem amb la respiració, amb el moviment del nostre cos i aprendrem a expressar les nostres emocions i a respectar les de la resta de persones del nostre entorn. Així, poc a poc, començarem a explorar l’autoconeixement.
Aprendràs a:
- Connectar amb el teu cos, enfortir-lo, estirar-lo i relaxar-lo, per estar més tranquil.
- Mantenir la calma a través de la respiració.
- Detectar com et sents en tot moment, entendre-ho i buscar la manera de trobar l’equilibri (autorregulació).
- Conèixe’t i confiar en tu mateix.
- Conviure amb els teus sentiments i emocions i les de la resta de persones; a ser més empàtic.
- Concentrar-te i estar més atent.
- Connectar amb el present i gaudir del teu dia a dia.
- Ser més creatiu i fomentar la imaginació a través del joc
Observacions
- Matrícula: gratuïta.
- Classe de prova: 10 €.
- Xerrada introductòria gratuïta per a pares i familiars (acordar data).
- Cal portar roba còmoda. El ioga es practica sense mitjons.
-
És recomanable no menjar res 2 hores abans de realitzar la classe, però si fos necessari es pot menjar, com a molt, una fruita o alguna cosa lleugera.
