Ioga per a nens (3-12 anys)

Informació

Ioga per a nens de 3 a 6 anys i de 7 a 12 anys.

Primer contacte amb el ioga. Treballarem les postures (asanes) d’una manera lúdica, a través del joc, l’acroioga, l’expressió lliure, els contes, la música i l’atenció plena (mindfulness). Connectarem amb la respiració, amb el moviment del nostre cos i aprendrem a expressar les nostres emocions i a respectar les de la resta de persones del nostre entorn. Així, poc a poc, començarem a explorar l’autoconeixement.

Aprendràs a:

  • Connectar amb el teu cos, enfortir-lo, estirar-lo i relaxar-lo, per estar més tranquil.
  • Mantenir la calma a través de la respiració.
  • Detectar com et sents en tot moment, entendre-ho i buscar la manera de trobar l’equilibri (autorregulació).
  • Conèixe’t i confiar en tu mateix.
  • Conviure amb els teus sentiments i emocions i les de la resta de persones; a ser més empàtic.
  • Concentrar-te i estar més atent.
  • Connectar amb el present i gaudir del teu dia a dia.

Observacions

  • Matrícula: gratuïta.
  • Classe de prova: 6 €.
  • Xerrada introductòria gratuïta per a pares i familiars (acordar data).
  • Cal portar roba còmoda. El ioga es practica sense mitjons.
  • És recomanable no menjar res 2 hores abans de realitzar la classe, però si fos necessari es pot menjar, com a molt, una fruita o alguna cosa lleugera.
     

Comparteix

Contacta amb el professor/a