SÁBADO 16 de JUNIO de 10 a 14h SEMINARIO INTENSIVO de GPP – GIMNASIA POSTURAL PROPIOCEPTIVA con DAVID VILLAS
Confirma tu asistencia en: davidvillas75@gmail.com o 661 21 00 28
Seminario temático intensivo: GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Duración del taller: 4h
Precio: 50 euros
Material recomendado: Ropa cómoda y calcetines. No hace falta traer esterilla.
Un trabajo inteligente de la musculatura abdominal y del suelo pélvico con resultados espectaculares si se practica con frecuencia.
Beneficios:
- Activa y fortalece la musculatura del periné
- Tonifica el abdomen
- Reduce el perímetro de la cintura y disminuye la protuberancia abdominal
- Ayuda a aliviar y prevenir el dolor lumbar y pélvico recentrando la columna y las articulaciones sacroilíacas
- Previene la aparición de hernias discales
- Reequilibra la postura de la columna vertebral
- Aumenta la conciencia de la región lumbo-pélvica
- Previene los trastornos del suelo pélvico post-parto y favorece el control de la incontinencia urinaria
- Previene la aparición de prolapsos de los órganos pélvicos, hernias inguinales y hemorroides
- Favorece la vascularización del suelo pélvico mejorando la función sexual
- Aumenta la amplitud respiratoria
- Favorece la ventilación en los casos de asma
- Previene varices y mejora el retorno venoso del miembro inferior
- Optimiza el rendimiento deportivo
- Mejora la función de los órganos internos
- Regulación del tono de todos los músculos del organismo: Esqueléticos, parietales y viscerales.
El abdomen y el suelo pélvico necesitan tener un tono muscular justo y equilibrado. Esto es posible si la postura de la columna es lo suficientemente enderezada y las presiones intra-abdominales no son excesivas. En caso contrario su musculatura inhibe disminuyendo el tono muscular.
El estar sentado prolongadamente, los deportes de impacto, los ejercicios abdominales convencionales, el embarazo, el parto, el hipertono diafragmático y la mala postura hacen que aumente la presión en el abdomen debilitando el suelo pélvico y la pared abdominal y favoreciendo la aparición de hernias discales y dolor de espalda así como el abombamiento del vientre y desórdenes viscerales.
Otros factores que pueden debilitar el periné son la cirugía pélvica, el sobrepeso y factores hormonales asociados a la menopausia.
Con la práctica de los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva que aprenderemos en el taller disminuyen las presiones intra-abdominales y se reprograma el tono muscular del abdomen y la pelvis de forma muy eficaz y duradera. Si se practican con frecuencia los resultados son espectaculares.
Se dará una breve descripción teórica y sobre la anatomía y fisiología abdómino-pélvica y se practicarán los ejercicios haciendo la supervisión y correcciones de cada alumno en función de manera individualizada en función de sus habilidades y dificultades
También se entregará un dossier con la descripción de cada ejercicio y una pauta clara de cómo realizar el programa en casa para optimizar los resultados.
